Как улыбка влияет на наше здоровье?

Фото: balezino.udmmed.ru

Как улыбка влияет на наше здоровье

 

Улыбка играет важную роль в сохранении и укреплении здоровья – как физического, так и психического. Кроме того, улыбка позволяет выделиться из толпы, привлечь внимание и снять стресс. Улыбчивые люди живут в среднем на семь лет дольше тех, кто улыбается редко.

1. Улыбка снимает стресс.
Стресс неизменно отражается на наших лицах. Улыбка же позволяет снять с лица усталость. В следующий раз, когда почувствуете тревогу или переутомление, попробуйте улыбнуться – она подарит ощущение того, что все не так уж плохо. Такое воздействие улыбки связано с тем, что она способствует выработке эндорфинов.

2. Улыбка укрепляет иммунную систему.
Улыбка позволяет расслабиться, что, в свою очередь, благоприятно влияет на работу иммунной системы и уменьшает риск заболевания гриппом и простудой. Таким образом, улыбку наряду с сезонными прививками, правильным питанием и здоровым образом жизни можно смело включать в число профилактических мер против простудных заболеваний. 

3. Улыбка позволяет сохранить позитивный настрой.
Чтобы проверить этот эффект, попробуйте выполнить простое задание: подумайте о чем-нибудь негативном, сохранив на лице улыбку. Вы практически сразу заметите, что думать о плохом с улыбкой на лице невозможно. Дело в том, что когда мы улыбаемся, в мозг поступает сигнал, что все в порядке, жизнь прекрасна. Таким образом, улыбка помогает снять депрессию и избавиться от грусти. При этом она не вызывает привыкания и даже наоборот – при частом использовании действует эффективнее, избавляя от негативного воздействия стрессов лучше любых медикаментов. 

4. Улыбка позволяет выглядеть моложе.
Когда человек улыбается, мышцы лица подтягиваются, что позволяет выглядеть моложе. Однако таким эффектом обладает лишь искренняя улыбка – её подобие, искусственно натянутое на лицо, если и действует, то гораздо хуже.  

5. Улыбка облегчает боль.
В следующий раз, столкнувшись с болью, физической или душевной, попробуйте улыбнуться. Улыбка высвобождает эндорфины, считающиеся естественными  болеутоляющими, и серотонин. В совокупности эти химические вещества помогают справиться с болью. 

6. Улыбка помогает понизить высокое давление.
Да-да улыбаться рекомендуют и тем, кто страдает от гипертонии. В следующий раз, когда поднимется давление, измерьте его, посидите несколько минут с улыбкой и проверьте показания еще раз. Однако не нужно забывать, что исключительно на улыбку в лечении гипертонии уповать не стоит. 

7. Улыбка позволяет казаться более успешным.
Улыбающиеся люди выглядят более уверенно, кажутся более привлекательными и вызывают больше доверия. Попробуйте улыбаться на заседаниях и переговорах и наверняка приятно удивитесь тому, как вас воспринимают партнеры.   


 
По теме
Кадры для ОПК будущего - Деловой квадрат Проблема кадрового голода в оборонно-промышленном комплексе сегодня связана не только со старением и выбытием высококвалифицированного персонала (средний возраст работников российского ОПК - около 50 лет).
20.09.2018
 
Информационная безопасность - Газета Красное знамя Компания Ростелеком-Solar подключила «Вятка Банк» к ряду сервисов сетевой безопасности Компания Ростелеком-Solar, национальный провайдер сервисов и технологий для защиты информационных активов,
20.09.2018
В г.Можга местный житель осужден за изнасилование - Следственный комитет Собранные Можгинским межрайонным следственным отделом следственного управления СК России по Удмуртской Республике доказательства признаны судом достаточными для вынесения обвинительного приговора в отношении 34-летнего ж
20.09.2018 Следственный комитет
"Под парусом книжных страниц" - Минкультуры Под парусом книжных страниц  19 сентября 2018 года в Республиканской библиотеке для детей и юношества состоялся ежегодный праздник подведения итогов летних досуговых чтений «Под парусом книжных страниц».
20.09.2018 Минкультуры
Сегодня состоялось открытие III Международного полевого этнографического симпозиума «“Часом с квасом”: Напитки в культуре народов Урало-Поволжья» - Музей-заповедник Лудорвай 18 сентября в музее «Лудорвай» состоялось открытие III Международного полевого этнографического симпозиума «“Часом с квасом”:
18.09.2018 Музей-заповедник Лудорвай
В Лудорвай съехались пермяки, москвичи и даже эстонцы. Глазовский краеведческий музей принимает участие в III Международном полевом этнографическом симпозиуме «Часом с квасом: Напитки в культуре народов Урало-Поволжья».
20.09.2018 Газета Красное знамя
В Удмуртии отмечают День оружейника - Государственный Совет УР Сегодня, 19 сентября, в России отмечается День оружейника – праздник, учрежденный в знак признания выдающегося вклада создателей оружия в обеспечение защиты и независимости нашей страны.
19.09.2018 Государственный Совет УР
На официальном портале действует опрос , где глазовчанам предлагают выбрать один из двух действующих способов оплаты за отопление - ежемесячно (в течение всего календарного года) или только в течение отопительного период
20.09.2018 Официальный портал МО Глазов