Новости города БезФормата.Ru
Балезино
Главные новости
 
Задать вопрос?

Тренажерный зал для здоровья и похудения


Тренажерный зал для здоровья и похудения

Регулярно посещая занятия в тренажерном зале, мы получаем огромную пользу для своего организма. Но многим не хочется отрывать себя от дивана, чтобы идти в спортзал и выполнять тяжелые для неподготовленного тела упражнения. У многих находится куча отговорок, что не хватает времени и денег.

Не надо отговорок!

Но при желании всегда можно найти немного свободного времени на тренировки, составить удобный график и найти подходящий для вас по расценкам тренажерный зал. Чтобы заставить себя туда пойти, нужно придумать для себя важную мотивацию. Зато как потом приятно радоваться потерянным ненужным килограммам!

Первые тренировки могут показаться очень тяжелыми, будут беспокоить мышечные боли. Но потом организм привыкнет к нагрузкам и тренировки станут приносить вам удовольствие и энергию.

Напрасные опасения

Уже спустя месяц после регулярных 2-3-разовых занятий в тренажерном зале можно увидеть, смотрясь в зеркало, значительные изменения, а уже через несколько месяцев можно приобрести фигуру, о которой мечтали. Многие женщины считают, что занятия в тренажерном зале сделают их фигуру излишне мускулистой и похожей на мужскую. Однако это совсем не так, если тренироваться по подобранной специально для вас и вашего организма программе под контролем инструктора. Правильные занятия помогут подчеркнуть упругость и изгибы вашего тела.

Польза тренировок: здоровье и похудение

Такие тренировки особенно полезны женщинам, перешедшим 40-летний возраст. Со временем человеческий организм начинает страдать от множества возрастных заболеваний, мышцы начинают потихоньку разрушаться и перестают расти. Частые занятия на кардиотренажерах очень полезны, они позволяют тренировать и укреплять сердечно-сосудистую систему, поддерживают тело в тонусе.

Кардиотренировки часто принято называть аэробными. Если вы хотите более эффективно худеть, тогда нужно совмещать кардиотренировки с силовыми. При регулярных тренировках калории будут расходоваться, а не откладываться в жировые массы.

Такие занятия полезны еще тем, что, выполняя упражнения, вы теряете избыточный вес, что становится профилактикой от многих  заболеваний, появляющихся от ожирения . Например, различные заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, болезни связок, суставов и многие другие.

Но чтобы достигнуть лучшего результата, необходимо соблюдать некоторые правила.

369 удмуртчан погибло за год от острых отравлений - Vizhevske.RuЗа ушедший 2017 на территории УР итогом острых отравлений стала смерть 369 человек.
20.01.2018 Vizhevske.Ru
Специалисты расскажут жителям Удмуртии о профилактике ОРВИ и гриппа - Известия Удмуртской РеспубликиГорячая линия в Управлении Роспотребнадзора будет проходить с 22 января по 5 февраля.
20.01.2018 Известия Удмуртской Республики
Удмуртия в минуту: главные новости недели - СусанинОбзор самых интересных новостей минувших пяти дней. Ижевск. Удмуртия. Рабочая неделя подошла к концу в Удмуртии.
19.01.2018 Сусанин
Знаменитый футболист Пеле упал в голодный обморок - СусанинЛегенду мирового спорта доставили в больницу.   Рио-де-Жанейро. Бразилия.
19.01.2018 Сусанин
30 января редакция журнала «Налоговая политика и практика» проводит вебинар на тему «Первые результаты эксперимента по маркировке лекарственных препаратов».
19.01.2018 УФНС Удмуртии
Специалисты расскажут жителям Удмуртии о профилактике ОРВИ и гриппа - Известия Удмуртской РеспубликиГорячая линия в Управлении Роспотребнадзора будет проходить с 22 января по 5 февраля.
20.01.2018 Известия Удмуртской Республики
369 удмуртчан погибло за год от острых отравлений - Vizhevske.RuЗа ушедший 2017 на территории УР итогом острых отравлений стала смерть 369 человек.
20.01.2018 Vizhevske.Ru
Первый случай бешенства в 2018 году зарегистрирован в Удмуртии - Известия Удмуртской РеспубликиЗаболевание выявлено у дикого животного на территории Малопургинского раойна.
19.01.2018 Известия Удмуртской Республики
Лось - Газета Красное знамя
Бешеный лось обнаружен в Удмуртии
В очаге заболевания ветеринарными специалистами принимаются меры по локализации очага распространения бешенства животных Первый случай бешенства в 2018 году зарегистрирован в Удмуртии.
Газета Красное знамя
Более 35 тыс случаев новых заболеваний выявлено у жителей Удмуртии при диспансеризации - Аргументы в Ижевске
Более 35 тыс случаев новых заболеваний выявлено у жителей Удмуртии при диспансеризации
фото: smitanka.ru В 2017 году плановую диспансеризацию прошли 233 289 жителей Удмуртии.
Аргументы в Ижевске
В рамках диспансеризации в Удмуртии выявлено более 400 случаев злокачественных новообразований - Известия Удмуртской Республики
В рамках диспансеризации в Удмуртии выявлено более 400 случаев злокачественных новообразований
Всего в  2017 году  диспансеризацию прошли более 233 тыс человек. В Удмуртии в 2017 году в рамках диспансеризации впервые выявлено 447 случаев злокачественных новообразований (ЗНО),
Известия Удмуртской Республики
%d0%bc - Udm-info.Ru«Мобильные мошенничества» являются наиболее распространенными мошенничествами в республике.
20.01.2018 Udm-info.Ru
24-летнюю жительницу Камбарки задержали за угон автомобиля - Izhevskinfo.RuВ Камбарке по подозрению в угоне автомобиля задержана 24-летняя местная жительница, сообщает пресс-служба МВД Удмуртии.
20.01.2018 Izhevskinfo.Ru
Британца с необычной внешностью избили в Киеве - СусанинМолодой человек приехал в столицу Украины на два дня. Киев. Украина. Туриста из Великобритании избили в Киеве за необычную внешность.
20.01.2018 Сусанин
Экс-директор городского центра «Подросток» предстанет перед судом - Известия Удмуртской Республики
Экс-директор городского центра «Подросток» предстанет перед судом
За взятки и вымогательство ему грозит от 7 до 12 лет лишения свободы. В завершено расследование уголовного дела в отношении экс-директора «Городского центра профилактики «Подросток».
Известия Удмуртской Республики
В Удмуртии 48-летний мужчина подозревается в насилии над детьми - Известия Удмуртской Республики
В Удмуртии 48-летний мужчина подозревается в насилии над детьми
Жертвами педофила стали 3 мальчика от 10 до 14 лет. В Удмуртии возбуждено уголовное дело в отношении 48-летнего жителя одного из районов республики,
Известия Удмуртской Республики
В Ижевске при пожаре погиб 48-летний мужчина - Известия Удмуртской Республики
В Ижевске при пожаре погиб 48-летний мужчина
По данному факту проводится доследственная проверка. В Ижевске проводится доследственная проверка по факту пожара в многоквартирном жилом доме по улице Коммунаров, который произошел накануне, 18 января.
Известия Удмуртской Республики
Пять работников культуры получат премию Правительства Удмуртии «Признание» - Известия Удмуртской РеспубликиВсего на соискание премии было представлено 17 заявок. Пять работников культуры получат премию Правительства Удмуртской Республики «Признание» за вклад в развитие народного творчества.
20.01.2018 Известия Удмуртской Республики
«Некультурные» элементы удалены с объекта культурного наследия - Деловой квадратКак сообщает пресс-служба надзорного органа, объект частично находится в муниципальной собственности и используется Управление образования Администрации г.Ижевска, частично – в собственности ООО «Ижинвест».
19.01.2018 Деловой квадрат
27 ледяных скульптур ангелов и архангелов будут украшать Ижевск на протяжении зимы - Udm-info.RuСегодня в Ижевске закрылся седьмой Ледовый фестиваль ангелов и архангелов.
19.01.2018 Udm-info.Ru
Ледовый фестиваль ангелов в Ижевске может стать международным - Известия Удмуртской Республики
Ледовый фестиваль ангелов в Ижевске может стать международным
Сегодня состоялась презентация скульптур, созданных художниками. Сегодня, 19 января в праздник Крещения, в Ижевске состоялась презентация скульптур  VII Ледового фестиваля Ангелов и Архангелов.
Известия Удмуртской Республики
«Живые» натюрморты Василия Ившина представлены в ВЦ «Галерея» в Ижевске - Известия Удмуртской Республики
«Живые» натюрморты Василия Ившина представлены в ВЦ «Галерея» в Ижевске
Художник и педагог отмечает 40-летие творческий и педагогической деятельности.
Известия Удмуртской Республики
Владимир Путин ознакомился с проектом по сохранению культурного наследия Сарапула - Известия Удмуртской Республики
Владимир Путин ознакомился с проектом по сохранению культурного наследия Сарапула
Презентация прошла в рамках форума, посвящённого вопросам развития малых городов и исторических поселений.
Известия Удмуртской Республики
PTC1yovs7fo.jpg - МинспортСегодня в селе Малая Пурга разыграли последние путевки в финал республиканских зимних сельских спортивных игр по баскетболу.
20.01.2018 Минспорт
Никто в мире этого не делает: уроженка Удмуртии Алина Загитова победила Медведеву на Чемпионате Европы - СусанинПо результатам короткого и произвольного прокатов фигуристка из Ижевска набрала 238,24 балла.
20.01.2018 Сусанин
Сегодня, 20 января, на спортивном комплексе Чекерил состоялась II Зимняя спартакиада инвалидного спорта Удмуртской Республики.
20.01.2018 Минспорт
Команда Удмуртии стала победителем Всероссийских соревнований общества «Динамо» - Известия Удмуртской Республики
Команда Удмуртии стала победителем Всероссийских соревнований общества «Динамо»
За четыре соревновательных дня участники продемонстрировали своё мастерство в 4 видах спорта.
Известия Удмуртской Республики
Биатлон - Газета Красное знамя
Отстрелялись на двоечку
Глазовские спортсмены примут участие в гонке на первенство Приволжского федерального округа по биатлону.
Газета Красное знамя
В ХК «Ижсталь» командирован нападающий Сергей Лапин - Известия Удмуртской Республики
В ХК «Ижсталь» командирован нападающий Сергей Лапин
Он до сих пор является лучшим снайпером команды. Согласно договору о сотрудничестве между ХК «Северсталь» и ХК «Ижсталь» из Череповца в Ижевск командирован нападающий Сергей Лапин.
Известия Удмуртской Республики
Власти Удмуртии окажут поддержку детям погибшей при взрыве газа женщины - Деловой квадратВласти Ижевска и Удмуртии возьмут на себя заботу о судьбе детей, которые остались сиротами в результате сегодняшнего ЧП в Ижевске.
17.01.2018 Деловой квадрат
Дети получат помощь - Аргументы в ИжевскеГазоснабжение восстановили в доме № 118 на улице Пушкинской в Ижевске, где произошел взрыв бытового газа.
20.01.2018 Аргументы в Ижевске
24-летнюю жительницу Камбарки задержали за угон автомобиля - Izhevskinfo.RuВ Камбарке по подозрению в угоне автомобиля задержана 24-летняя местная жительница, сообщает пресс-служба МВД Удмуртии.
20.01.2018 Izhevskinfo.Ru
27 ледяных скульптур ангелов и архангелов будут украшать Ижевск на протяжении зимы - Udm-info.RuСегодня в Ижевске закрылся седьмой Ледовый фестиваль ангелов и архангелов.
19.01.2018 Udm-info.Ru
%d0%bd%d0%b0%d1%80%d1%83%d1%87%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b8 - Udm-info.RuВ настоящее время обвиняемый находится под домашним арестом. Обвиняемый в получении взятки бывший директор МБУ «Городской центр профилактики «Подросток» предстанет перед судом,
19.01.2018 Udm-info.Ru