Тренажерный зал для здоровья и похудения


Тренажерный зал для здоровья и похудения

Регулярно посещая занятия в тренажерном зале, мы получаем огромную пользу для своего организма. Но многим не хочется отрывать себя от дивана, чтобы идти в спортзал и выполнять тяжелые для неподготовленного тела упражнения. У многих находится куча отговорок, что не хватает времени и денег.

Не надо отговорок!

Но при желании всегда можно найти немного свободного времени на тренировки, составить удобный график и найти подходящий для вас по расценкам тренажерный зал. Чтобы заставить себя туда пойти, нужно придумать для себя важную мотивацию. Зато как потом приятно радоваться потерянным ненужным килограммам!

Первые тренировки могут показаться очень тяжелыми, будут беспокоить мышечные боли. Но потом организм привыкнет к нагрузкам и тренировки станут приносить вам удовольствие и энергию.

Напрасные опасения

Уже спустя месяц после регулярных 2-3-разовых занятий в тренажерном зале можно увидеть, смотрясь в зеркало, значительные изменения, а уже через несколько месяцев можно приобрести фигуру, о которой мечтали. Многие женщины считают, что занятия в тренажерном зале сделают их фигуру излишне мускулистой и похожей на мужскую. Однако это совсем не так, если тренироваться по подобранной специально для вас и вашего организма программе под контролем инструктора. Правильные занятия помогут подчеркнуть упругость и изгибы вашего тела.

Польза тренировок: здоровье и похудение

Такие тренировки особенно полезны женщинам, перешедшим 40-летний возраст. Со временем человеческий организм начинает страдать от множества возрастных заболеваний, мышцы начинают потихоньку разрушаться и перестают расти. Частые занятия на кардиотренажерах очень полезны, они позволяют тренировать и укреплять сердечно-сосудистую систему, поддерживают тело в тонусе.

Кардиотренировки часто принято называть аэробными. Если вы хотите более эффективно худеть, тогда нужно совмещать кардиотренировки с силовыми. При регулярных тренировках калории будут расходоваться, а не откладываться в жировые массы.

Такие занятия полезны еще тем, что, выполняя упражнения, вы теряете избыточный вес, что становится профилактикой от многих  заболеваний, появляющихся от ожирения . Например, различные заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, болезни связок, суставов и многие другие.

Но чтобы достигнуть лучшего результата, необходимо соблюдать некоторые правила.

 
По теме
В Ижевске пройдет «Прогулка с врачом» - Известия Удмуртской Республики Тема очередной прогулки - «Яркая жизнь без аллергии». В Ижевске 20 июля на территории Зоопарка Удмуртии состоится акция «Прогулка с врачом» на тему «Яркая жизнь без аллергии»,
16.07.2018
Анонсы мероприятий: «Прогулка с врачом» - Республиканский ЦМП 20 июля 2018 года на территории Зоопарка Удмуртии пройдет  «Прогулка с врачом»  на крайне актуальную тему «Яркая жизнь без аллергии», приуроченная к Всемирному дню борьбы с аллергией (8 июля).
16.07.2018
Трехдневный мастер-класс провели научные сотрудники НИИ клинической онкологии Российского онкологического научного центра им.
16.07.2018
 
Продолжается выездная работа специалистов республиканских медицинских организаций - Министерство здравоохранения Удмуртии Рабочая группа специалистов Республиканского наркологического диспансера и Республиканского центра медицинской профилактики продолжает выезжать в районы республики, где статистические данные,
16.07.2018
С 25 июня по 9 июля 2018 года Управлением Роспотребнадзора по Удмуртской Республике совместно с ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии по Удмуртской Республике была организована горячая телефонная линия для консультирования
16.07.2018
Гимнастика на приеме у врача - Республиканский ЦМП В Республиканском центре медицинской профилактики для посетителей центра здоровья в ожидании приема проводится обучение комплексам оздоровительной гимнастики.
16.07.2018 Республиканский ЦМП
Продолжается выездная работа специалистов республиканских медицинских организаций - Министерство здравоохранения Удмуртии Рабочая группа специалистов Республиканского наркологического диспансера и Республиканского центра медицинской профилактики продолжает выезжать в районы республики, где статистические данные,
16.07.2018 Министерство здравоохранения Удмуртии
Тема очередной прогулки - «Яркая жизнь без аллергии». В Ижевске 20 июля на территории Зоопарка Удмуртии состоится акция «Прогулка с врачом» на тему «Яркая жизнь без аллергии»,
16.07.2018 Известия Удмуртской Республики
Лето – прекрасное время года, радующее нас солнечными днями, отдыхом на природе, купанием в речке, обилием свежих овощей, фруктов и ягод.
12.07.2018 Газета Вперед
Крупный пожар произошел в Можгинском районе - Известия Удмуртской Республики Общая площадь возгорания составила более 400 кв метров. В Можгинском районе 13 июля в деревне Зобнино сгорел жилой дом, сообщает пресс-служба ГУ МЧС РФ по Удмуртской Республике.
16.07.2018 Известия Удмуртской Республики
Александр Бречалов принял участие в презентации Фонда содействия сохранению и развитию исторических, культурных и духовных традиций города Сарапула - Газета Вперед Презентация приурочена к 150-летию со дня рождения купца-мецената и Почётного гражданина города Павла Башенина, внёсшего большой вклад в развитие Сарапула.
16.07.2018 Газета Вперед
Фестиваль «Пятница» - Минкультуры Фестиваль «Пятница» в Сарапуле посетил министр   Вся республика будет перенимать этот положительный опыт Сарапула   Вечерний фестиваль «Пятница» на набережной Сарапула в очередной раз собрал маленьких и взрос
16.07.2018 Минкультуры
Впервые на мероприятии будет представлена экспозиция Белоруссии. В Завьяловском районе 18 июля в АО «Путь Ильича» под открытым небом пройдет агротехническая выставка-демонстрация «День поля-2018»,
16.07.2018 Известия Удмуртской Республики
В рамках мероприятия также состоится открытый районый конкурс финно-угорской красы В Глазовском районе 25 августа в культурно-туристическом парке «Донды Дор» (деревня Адам) состоится фолк-рок фестиваль «Тыло Толэзь»,
16.07.2018 Известия Удмуртской Республики
В Глазове после ремонта открылся городской плавательный бассейн - Известия Удмуртской Республики Он был закрыт в течение двух недель на косметический ремонт. В Глазове сегодня, 16 июля, обновленный городской плавательный бассейн «Прогресс» открыл свои двери для посетителей,
16.07.2018 Известия Удмуртской Республики
В России завершился чемпионат мира по футболу. В финальном матче, который прошел на стадионе «Лужники» в воскресенье, 15 июля, сборная Франции одержала победу над сборной Хорватии со счетом 4:2.
16.07.2018 Деловой квадрат
В Ижевске начался ремонт улицы Буммашевской - Известия Удмуртской Республики Общая протяженность объекта составляет -  2,85 км. В Ижевске начался ремонт улицы Буммашевской, сообщает пресс-служба проекта «Безопасные и качественные дороги».
16.07.2018 Известия Удмуртской Республики
В Ижевске появился новый вид транспорта - Сусанин ИПОПАТ протестирует электробус Волжского автомобильного завода, после чего может принять решение о покупке транспортного средства в свой автопарк.
16.07.2018 Сусанин
NIK 8066 фото Карипов Э - Министерство транспорта  Об этом в минувшую пятницу сообщил министр транспорта и дорожного хозяйства Алексей Горбачев во время совместного рабочего визита с Главой Удмуртской Республики Александром Бречаловым в Можгинский район.
16.07.2018 Министерство транспорта
Он был закрыт в течение двух недель на косметический ремонт. В Глазове сегодня, 16 июля, обновленный городской плавательный бассейн «Прогресс» открыл свои двери для посетителей,
16.07.2018 Известия Удмуртской Республики
С 22.00 20 июля до 06.00 23 июля 2018 г. в связи с плановой реконструкцией подземной теплосети будет закрыто движение транспорта по ул.
16.07.2018 Удмуртские коммунальные системы
Общая протяженность объекта составляет -  2,85 км. В Ижевске начался ремонт улицы Буммашевской, сообщает пресс-служба проекта «Безопасные и качественные дороги».
16.07.2018 Известия Удмуртской Республики