Новости города БезФормата.Ru
Балезино
Главные новости
 
Задать вопрос?

Тренажерный зал для здоровья и похудения


Тренажерный зал для здоровья и похудения

Регулярно посещая занятия в тренажерном зале, мы получаем огромную пользу для своего организма. Но многим не хочется отрывать себя от дивана, чтобы идти в спортзал и выполнять тяжелые для неподготовленного тела упражнения. У многих находится куча отговорок, что не хватает времени и денег.

Не надо отговорок!

Но при желании всегда можно найти немного свободного времени на тренировки, составить удобный график и найти подходящий для вас по расценкам тренажерный зал. Чтобы заставить себя туда пойти, нужно придумать для себя важную мотивацию. Зато как потом приятно радоваться потерянным ненужным килограммам!

Первые тренировки могут показаться очень тяжелыми, будут беспокоить мышечные боли. Но потом организм привыкнет к нагрузкам и тренировки станут приносить вам удовольствие и энергию.

Напрасные опасения

Уже спустя месяц после регулярных 2-3-разовых занятий в тренажерном зале можно увидеть, смотрясь в зеркало, значительные изменения, а уже через несколько месяцев можно приобрести фигуру, о которой мечтали. Многие женщины считают, что занятия в тренажерном зале сделают их фигуру излишне мускулистой и похожей на мужскую. Однако это совсем не так, если тренироваться по подобранной специально для вас и вашего организма программе под контролем инструктора. Правильные занятия помогут подчеркнуть упругость и изгибы вашего тела.

Польза тренировок: здоровье и похудение

Такие тренировки особенно полезны женщинам, перешедшим 40-летний возраст. Со временем человеческий организм начинает страдать от множества возрастных заболеваний, мышцы начинают потихоньку разрушаться и перестают расти. Частые занятия на кардиотренажерах очень полезны, они позволяют тренировать и укреплять сердечно-сосудистую систему, поддерживают тело в тонусе.

Кардиотренировки часто принято называть аэробными. Если вы хотите более эффективно худеть, тогда нужно совмещать кардиотренировки с силовыми. При регулярных тренировках калории будут расходоваться, а не откладываться в жировые массы.

Такие занятия полезны еще тем, что, выполняя упражнения, вы теряете избыточный вес, что становится профилактикой от многих  заболеваний, появляющихся от ожирения . Например, различные заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, болезни связок, суставов и многие другие.

Но чтобы достигнуть лучшего результата, необходимо соблюдать некоторые правила.

Удмуртия оказалась в середине списка по приверженности к здоровому образу жизни - СусанинПервые строчки рейтинга заняли северокавказские республики. Ижевск. Удмуртия.
25.09.2017 Сусанин
53142191.fy1ge0vsyn.w665 - Удмуртская правда27 сентября в Ижевске, Можге, Сарапуле и Глазове пройдет День открытых дверей по вопросам медико-социальной экспертизы и реабилитации инвалидов.
25.09.2017 Удмуртская правда
25 сентября на Республиканской станции переливания крови прошла молодежная акция «Донорская осень».
25.09.2017 Министерство здравоохранения Удмуртии
О здоровье сердца на «Прогулке с врачом» - Республиканский ЦМПК Всемирному дню сердца (29 сентября) и Международному дню пожилых людей (1 октября) в рамках информационно-оздоровительного Проекта «Прогулка с врачом» на территории Зоопарка Удмуртии 23 сентября состоялись мероприятия
25.09.2017 Республиканский ЦМП
Постановление Правительства Удмуртской Республики от 07.09.
25.09.2017 Городская больница №1
Вышел в свет семнадцатый номер газеты «Столица Ижевск» в 2017 году - Информационно-аналитическое управление г. ИжевскГлавным героем нового выпуска газеты «Столица Ижевск» стал оружейный виртуоз.
25.09.2017 Информационно-аналитическое управление г. Ижевск
Федеральное казенное учреждение «Главное бюро медико-социальной экспертизы по Удмуртской Республике» Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации 27 сентября 2017 года с 9:00 до 12:00 проводит «День открыт
25.09.2017 Администрация г.Сарапула
О здоровье сердца на «Прогулке с врачом» - Республиканский ЦМПК Всемирному дню сердца (29 сентября) и Международному дню пожилых людей (1 октября) в рамках информационно-оздоровительного Проекта «Прогулка с врачом» на территории Зоопарка Удмуртии 23 сентября состоялись мероприятия
25.09.2017 Республиканский ЦМП
53142191.fy1ge0vsyn.w665 - Удмуртская правда
В Удмуртии 27 сентября пройдет День открытых дверей по вопросам медико-социальной экспертизы и реабилитации инвалидов
27 сентября в Ижевске, Можге, Сарапуле и Глазове пройдет День открытых дверей по вопросам медико-социальной экспертизы и реабилитации инвалидов.
Удмуртская правда
В Китае робот-дантист вставил импланты зубов пациенту - Известия Удмуртской Республики
В Китае робот-дантист вставил импланты зубов пациенту
Операция проведена без участия человека. В Китае робот-дантист, впервые без участия человека сделал сложную операцию - вставил импланты зубов.
Известия Удмуртской Республики
Пора прививаться – скоро сезон гриппа - Любимая Газета
Пора прививаться – скоро сезон гриппа
Один из вечных спутников осени и зимы – грипп. Помните, что единственная надежная защита от этого серьезного заболевания – прививка.
Любимая Газета
В Удмуртии 2 человека погибли на месте пожара от удара током - Известия Удмуртской РеспубликиПричиной трагедии стал оборванный электрический провод, упавший на землю.
25.09.2017 Известия Удмуртской Республики
В Ижевске из частного хозяйства были украдены петух и 23 курицы - Известия Удмуртской РеспубликиПодозреваемый был задержан полицейскими по «горячим следам». В Ижевске в ночь с 21 на 22 сентября из курятника, расположенного на территории частного хозяйства были тайно похищены 23 курицы и 1 петух,
25.09.2017 Известия Удмуртской Республики
Серийные мошенники задержаны в Удмуртии - Известия Удмуртской РеспубликиВ Ижевске они предлагали помощь в получении банковских кредитов. В ходе оперативно-розыскных мероприятий сотрудники полиции задержали двоих жителей Ижевска и жителя Иркутской области.
25.09.2017 Известия Удмуртской Республики
В ДТП под Ижевском погиб 16-летний подросток, еще семь человек травмированы - Деловой квадрат
В ДТП под Ижевском погиб 16-летний подросток, еще семь человек травмированы
16-летний подросток погиб в результате ДТП, произошедшего 24 сентября на 19 км автодороги «Западный обход г. Ижевска» (Завьяловский район).
Деловой квадрат
За 0,33 гр наркотика двое ижевчан получили по нескольку лет лишения свободы - Аргументы в Ижевске
За 0,33 гр наркотика двое ижевчан получили по нескольку лет лишения свободы
фото: novayagazeta-ug.ru Двое ижевчан получили по нескольку лет лишения свободы по ч. 2 ст.
Аргументы в Ижевске
Ижевчанин похитил 75 тысяч рублей с банковской карты работодателя - Известия Удмуртской Республики
Ижевчанин похитил 75 тысяч рублей с банковской карты работодателя
Ранее он уже был судим за совершение мошенничество. В Ижевске 30-летний мужчина подозревается в похищении денег с банковской карты работодателя.
Известия Удмуртской Республики
В Ижевске назвали победителей премии в сфере социального проектирования «ЛИФТ» - Известия Удмуртской РеспубликиЕе участниками стало 62 проекта, реализуемых на территории города в 2016 и 2017 годах.
25.09.2017 Известия Удмуртской Республики
www.vk.com/udmteatr - Моя УдмуртияНациональный театр Удмуртии впервые откроет новый сезон постановкой в жанре мюзикла.
25.09.2017 Моя Удмуртия
Выставка «Люди - кони - рыцари» представлена в здании Администрации Ижевска - Информационно-аналитическое управление г. Ижевск25 сентября в Администрации города Ижевска открылась персональная выставка молодых художниц Гульсины и Гузелии Рахимовых.
25.09.2017 Информационно-аналитическое управление г. Ижевск
В Игринском районе открыли музей исчезнувших деревень - Известия Удмуртской Республики
В Игринском районе открыли музей исчезнувших деревень
Мероприятие сопровождалось современным деревенским праздником. Накануне, 23 сентября, в деревне Сеп Игринского района открылся Народный музей исчезнувших деревень.
Известия Удмуртской Республики
Специалисты ижевского концерна «Калашников» готовы проконсультировать создателей памятника Михаилу Калашникову в Москве - Деловой квадрат
Специалисты ижевского концерна «Калашников» готовы проконсультировать создателей памятника Михаилу Калашникову в Москве
Специалисты АО «Концерн «Калашников» (входит в «Ростех») готовы дать техническую консультацию создателям памятника Михаилу Калашникову в Москве.
Деловой квадрат
В Удмуртии впервые пройдет форум «Территория бизнеса – территория жизни» - Деловой квадрат
В Удмуртии впервые пройдет форум «Территория бизнеса – территория жизни»
В Удмуртии впервые пройдет форум «Территория бизнеса – территория жизни», в рамках которого 13 октября в Ижевске состоится открытый региональный этап Национальной премии «Бизнес-Успех».
Деловой квадрат
«Ижсталь» с разгромным счетом 5:0 уступила санкт-петербургскому «Динамо» - Известия Удмуртской РеспубликиСергей Душкин: Уступили по всем статьям. Накануне, 24 сентября, в Санкт-Петербурге состоялся матч хоккейных клубов «Ижсталь» и «Динамо».
25.09.2017 Известия Удмуртской Республики
Паравелогонщики из Удмуртии взяли «серебро» и «золото» в первый день чемпионата России - Аргументы в Ижевскефото: © instagram.com/arslan_gilmutdinov В Санкт-Петербурге в воскресенье, 24 сентября, стартовал чемпионат России по велоспорту на треке среди лиц с поражением опорно-двигательного аппарата.
25.09.2017 Аргументы в Ижевске
Трамвай №11 не будет ходить в Ижевске 25 сентября - СусанинТакже изменят свое направление трамваи №10 и 12. Ижевск. Удмуртия. Трамвай №11 не будет ходить в Ижевске в понедельник, 25 сентября.
24.09.2017 Сусанин
Спортсмен из Удмуртии стал чемпионом РФ по паравелоспорту на треке - Деловой квадрат
Спортсмен из Удмуртии стал чемпионом РФ по паравелоспорту на треке
Уроженец Удмуртии Арслан Гильмутдинов завоевал золотую медаль чемпионата России по паравелоспорту на треке в классе С2.
Деловой квадрат
Хоккеисты «Ижстали» со счетом 3:4 одержали победу над воронежским «Бураном» - Известия Удмуртской Республики
Хоккеисты «Ижстали» со счетом 3:4 одержали победу над воронежским «Бураном»
Пять шайб было забито командами на последнем отрезке игры. Накануне, 22 сентября, в Воронеже хоккеисты «Ижстали» встретились с местным  «Бураном».
Известия Удмуртской Республики
На "Ижстали" прошли соревнования по теннису - Известия Удмуртской Республики
На "Ижстали" прошли соревнования по теннису
В турнире участвовали 11 команд. На заводе «Ижсталь» (входит в Группу «Мечел») 11 команд приняли участие в турнире по настольному теннису в зачет заводской спартакиады.
Известия Удмуртской Республики
Бывший глава Сарапула Анатолий Наумов возглавил фракцию «Единая Россия» в Госсовете Удмуртии - СусанинВ состав фракции вошли все четыре самовыдвиженца, победившие по одномандатным округам.
25.09.2017 Сусанин
В Удмуртии 2 человека погибли на месте пожара от удара током - Известия Удмуртской РеспубликиПричиной трагедии стал оборванный электрический провод, упавший на землю.
25.09.2017 Известия Удмуртской Республики
«Единая Россия» предложила на пост Председателя Государственного Совета кандидатуру Алексея Прасолова - Государственный Совет УРТакое решение сегодня приняли делегаты второго этапа XXVIII Конференции Удмуртского регионального отделения партии «Единая Россия» - представители 34-х местных отделений,
25.09.2017 Государственный Совет УР
В Ижевске назвали победителей премии в сфере социального проектирования «ЛИФТ» - Известия Удмуртской РеспубликиЕе участниками стало 62 проекта, реализуемых на территории города в 2016 и 2017 годах.
25.09.2017 Известия Удмуртской Республики
Один человек погиб и еще пятеро попали в больницу после воскресного ДТП в Завьяловском районе - Аргументы в Ижевскефото: vk.com/udmurtiya18rus ДТП со смертельным исходом произошло в воскресенье, 24 сентября, в Завьяловском районе Удмуртии, недалеко от дер.Чужьялово.
25.09.2017 Аргументы в Ижевске